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Remédio natural contra ansiedade: alimente-se bem

Nós somos o que comemos. Assim, de forma simplificada, essa frase pode explicar muita coisa a respeito de nossa saúde. A maneira como comemos e quais alimentos fazem parte da nossa dieta diária podem interferir em nossa vida e essa interação fisiológica pode alterar nossa saúde física e psicológica para um status que varia de “boa” a “ruim” dependendo de nossas escolhas.

Muitas doenças podem estar associadas à alimentação inadequada. Diabetes, pressão alta, gastrite, colesterol elevado, obesidade e até mesmo os distúrbios psicológicos como o estresse, o nervosismo e a ansiedade. Esses são alguns exemplos de doenças que, em algumas pesquisas, são relacionadas não só à hereditariedade, mas também à hábitos como dietas inadequadas. Alimentar-se adequadamente pode ajudar combater os males e ser um remédio natural contra ansiedade e outros transtornos.  

“O meio ambiente e o seu estilo de vida vão ser mais importantes do que a sua hereditariedade”, diz o médico Lair Ribeiro em vídeo de sua Academia Lair Ribeiro. Segundo ele, é possível silenciar o gene de determinada doença hereditária através de uma alimentação rica em nutrientes. Ou seja, o que comemos e como comemos pode ser um remédio natural contra ansiedade e outras doenças.

Seguindo esse raciocínio, em vez de focar no que cortar em uma dieta, o correto seria lançar mão de inserir no cardápio alimentos que sejam capazes de nutrir e proteger o corpo, agindo como um remédio natural contra ansiedade e outros males. Peixes são bons exemplos disso. Ricos em gordura não-saturada (ômega-3), seu consumo pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol.

chocolate

Chocolate amargo também pode ser um remédio natural contra ansiedade

Um remédio natural contra ansiedade pode ser a inclusão de alimentos ricos em nutrientes como magnésio, ômega-3, fibras e triptofano (aminoácido). A lista de alimentos inclui a banana, aveia e chocolate amargo, que ajudam a regular a flora intestinal e aumentar a produção de serotonina, o hormônio do bem-estar.

Em contraposição é necessário reduzir o consumo de alimentos ricos em açúcar e farinha branca, pois podem alterar as taxas glicêmicas e a produção de serotonina, o que pode causar picos curtos de satisfação seguidos de tristeza e ansiedade por causa da diminuição brusca dessa substância no corpo.

Uma planta comumente utilizada no Brasil como “remédio caseiro” na forma de chás é a erva cidreira. Uma espécie de fitoterápico, ela pode melhorar quadros de gases e problemas estomacais, além de ter um efeito calmante que auxilia em casos de insônia, nervosismo, estresse e ser também um usual remédio natural contra ansiedade.

boa alimentação

Boa alimentação como remédio natural contra ansiedade

Na década de 1950, boa parte da população brasileira ainda plantava, criava e produzia o seu próprio alimento em casa. Sem conservantes e agrotóxicos, carnes e vegetais iam para a mesa das famílias e o consumo de determinados alimentos estava associado à atividade do indivíduo.

Até mesmo a medicação das famílias baseava-se no famoso “remédio caseiro”. Remédio natural contra ansiedade e outras doenças eram chás, unguentos, comida boa e farta. De lá para cá, a forma com que os alimentos são produzidos e o tipo de alimentos que passaram a ser mais consumidos pela população mudaram muito.

O desenvolvimento da indústria alimentícia, de eletrodomésticos como a geladeira, o novo ritmo de trabalho e a necessidade de estocar e conservar os alimentos a serem vendidos revolucionou a forma como comemos hoje em dia. O consumo atual leva em consideração a aparência e sabor dos alimentos e nem sempre seu aspecto nutritivo, diferente de remédio natural contra ansiedade, depressão e nervosismo, por exemplo, que são os alimentos “vivos”, in natura.

Nas feiras ao invés das gôndolas de supermercados é onde encontramos esse tipo de comida. As frutas, verduras, carnes, ovos e farinhas são mais saudáveis do que os enlatados, e podem ser nosso remédio natural contra ansiedade, nervosismo, depressão etc.

ansiedade

Remédio natural contra a ansiedade, estresse, depressão e nervosismo: nada vai substituir uma alimentação saudável

Há momentos em que o problema já está instalado e só o uso de remédio natural contra ansiedade e nervosismo, por exemplo, não será suficiente. Nesse ponto, se se faz necessário um tratamento efetivo para resolver esses transtornos.

Embora nada venha a substituir uma alimentação saudável, se esse remédio natural contra ansiedade não está se mostrando eficaz, existem, claro, muitas drogas em cápsula disponíveis a serem usadas no tratamento, sob orientação e indicação médica.

Mas há que se ter cuidado na escolha do medicamento, uma vez que se constata que o uso indiscriminado desses remédios pode causar diversos sintomas indesejados como confusão mental, insônia, impotência sexual, agressividade e pode levar à dependência.

Diante desse quadro, a homeopatia para tratar ansiedade surge como uma importante opção ao remédio natural contra ansiedade, uma vez que tem uma ação sutil sobre o organismo. Sua atuação pode proporcionar melhora efetiva da ansiedade e da condição geral de saúde.  O tratamento fica ainda mais efetivo, claro, se aliado ao remédio natural contra ansiedade, ou seja, alimentação equilibrada e hábitos saudáveis.

Em crianças e na gestação, a homeopatia é vista como uma das opções terapêuticas mais seguras para ansiedade, nervosismo, pânico, estresse, medo e insegurança, devido à sua segurança. Essa terapêutica funciona de maneira surpreendente inclusive no tratamento de ansiedade canina, em especial quando o cachorro se apresenta muito agitado ou rebelde.

Mas, lembre-se, mesmo no caso da homeopatia, que oferece medicamentos mais suaves, a orientação de um profissional é fundamental. Ele vai avaliar o quadro como um todo e indicar o melhor tratamento, inclusive orientando a buscar remédio natural contra ansiedade.

Na Homeopatia Brasil há farmacêuticos especializados que podem orientar o paciente a respeito do medicamento mais indicado para cada caso, diante da grande gama de remédios homeopáticos, antroposóficos e, também, Florais de Bach disponíveis na farmácia e indicados para o tratamento da ansiedade e vários de seus sintomas.

remédio

Os remédios

É necessário reforçar que desenvolver hábitos saudáveis e manter uma alimentação equilibrada é um efetivo remédio natural contra ansiedade.  Mas, caso a orientação profissional seja para o uso de medicamentos, os homeopáticos surgem como a opção mais  suave e efetiva.  Entre os remédios mais procurados na Homeopatia Brasil estão o Neurexan, que é um medicamento auxiliar contra o estresse, inquietação nervosa e distúrbio do sono. Ele tem ação rápida, é seguro e bem tolerado. Não tem efeito sedativo ou viciante e não apresenta nenhuma interação medicamentosa conhecida.  O Sédatif PC, que é um medicamento homeopático tradicionalmente utilizado em estados ansiosos e emotivos ligeiros: ansiedade, hipersensibilidade emocional e irritabilidade, perturbações ligeiras do sono estresse, crianças agitadas e pessoas idosas.

O Homeopax, que é um medicamento é utilizado como auxiliar no tratamento da ansiedade e nervosismo. Não causa dependência e crianças podem tomar com segurança. O Nervoheel, que é auxiliar no tratamento da ansiedade fadiga, física, mental e desordens neuro-psicossomáticas. Complexo Homeopático Almeida Prado 35, que também é utilizado como auxiliar no tratamento ansiedade e nervosismo.

Na lista dos medicamentos antroposóficos estão o Ansiodoron, indicado no tratamento auxiliar da insônia;  Bryophyllum Argento Cultum,  indicado no tratamento auxiliar dairritação e angústia e Stressdoron, indicado no tratamento auxiliar do estresse, contribuindo para a revitalização e recuperação das atividades sensoriais e mentais.

Entre os florais, a Homeopatia Brasil disponibiliza o Floral de Bach Ansiedade  e o Kids Ansiedade, indicado para auxiliar na sensação de ansiedade dos pequeninos.

Conclusão: sua atitude pode ser um efetivo remédio contra ansiedade

O organismo agradece sempre que o ajudamos a se recuperar de eventuais distúrbios. Nos casos citados, o mais efetivo remédio natural contra ansiedade, nervosismo e estresse é estabelecer um programa saudável de vida e que é, na verdade, muito simples. Sendo assim, vamos ver e rever atitudes simples que ajudam a manter o organismo equilibrado e se convertem em remédio natural contra ansiedade e outros males:

*Remédio natural contra ansiedade:  alimentação equilibrada. Não é só o que comemos é, também, a maneira que nos alimentamos.

*Remédio natural contra ansiedade: hábitos saudáveis. Não é só praticar exercício físico. É praticar atividades adequadas a sua condição física e mental e que lhe dê prazer.

*Remédio natural contra ansiedade: Não é só cortar alimentos que possam fazer mal. É, também, inserir no cardápio alimentos que nutram e protejam o corpo.

*Remédio natural contra ansiedade: chás naturais de plantas e ervas. Além da erva-cidreira,  flor de maracujá e o chá de camomila são usados popularmente como remédio natural contra ansiedade e nervosismo.

*Remédio natural contra ansiedade: magnésio. Nutriente fundamental para o organismo e desempenha diversas funções, sendo também um ótimo remédio natural contra ansiedade. Pode ser encontrado em alimentos ou suplementos

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