É comum a dúvida sobre o que são nootropicos naturais e onde encontrá-los. Os nootropicos naturais são conhecidos como turbinantes do nosso cérebro. Os nootropicos naturais são utilizados para aumentar o foco, a concentração e também podem auxiliar no nosso rendimento em atividades que exigem grande esforço mental, assim como também são muito utilizados para ajudar a melhorar a memória.
Como o próprio nome indica, os nootropicos naturais são substâncias disponíveis na natureza. Eles podem ser encontrados em uma extensa lista de alimentos que consumimos em nosso cotidiano.
Neste artigo você vai ver onde se encontram nootropicos naturais; para que servem e quais os benefícios dos nootropicos naturais. Existe alguma contraindicação para os nootropicos naturais? Quais são suas indicações? Quando devo usar nootropicos naturais e qual o melhor nootropico natural?
Ainda nesse artigo sobre nootropicos naturais, você vai ver como eles atuam, como usá-los ao meu favor, se eles realmente funcionam e se é verdade que nootropicos naturais ajudam nos estudos.
Onde se encontra os nootropicos naturais?
A dúvida mais recorrente envolvendo os nootropicos naturais é saber onde se encontram nootropicos naturais.
E a resposta, já antecipada no tópico anterior, é relativamente simples. Os nootropicos naturais são encontrados nos alimentos e vitaminas do cotidiano.
Para se ter um exemplo, vamos falar de um nootropico natural muito fácil de se encontrar, que é o Triptofano. O triptofano está disponível em alimentos como queijos, carnes, feijão, ovo, sementes e grãos, nozes, soja, lentilha e aveia.
Mas a oferta de nootropicos na natureza não para por aí. Outros três nootropicos naturais muito famosos são a cafeína, o Ômega 3, encontrado no peixe, e também a Cúrcuma.
Outros exemplos de nootropicos naturais são as plantas e folhas encontradas na Ásia, Índia e parte da Europa, sendo elas: ginseng, bacopa monnier, rhodiola rósea, ginkgo biloba, huperzine. Outra planta que atua como um nootropico natural e é muito fácil de se encontrar é o chá verde.
Para que servem e quais os benefícios dos nootropicos naturais?
Saber para que servem os nootropicos naturais e quais os benefícios vai ajudar você a valorizar certos tipos de alimentos que contenham nootropicos naturais.
Os nootropicos naturais têm papel importante na concentração e, por extensão, facilita o desenvolvimento de algumas atividade cotidianas ou aquelas que exigem muito do cérebro.
Os nootropicos naturais também podem ser um importante auxiliar no processo de aprendizagem, melhorando o rendimento das informações armazenadas no cérebro. Pensando a longo prazo, os nootropicos naturais são um grande aliado da memória. Visto que um cérebro que se concentra melhor e organiza melhor as informações adquiridas segue em bom funcionamento, não perdendo essa capacidade com facilidade.
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Considerando o funcionamento biológico, onde entram os benefícios dos nootropicos naturais? Prepara-se que a lista não é pequena:
- Auxilia na atividade antioxidante
- Oferece propriedades anti-inflamatórias
- Aumenta a concentração de um protetor neural e anticonvulsivante, conhecido como adenosina
- Aumenta de forma duradoura a resposta das células nervosas
- Aumenta a resposta aos estímulos exteriores
- Causa aumento na circulação sanguínea e no metabolismo cerebral
- Provoca aumento na fluidez da membrana celular cerebral, tão afetada com o passar da idade.
- Reduz as chances de lesões celulares
- Inibe centros promotores do sono
Quais são suas indicações? Existe alguma contraindicação para os nootropicos naturais?
Para além dos benefícios dos nootropicos naturais, quais são suas indicações específicas? E será que existe alguma contraindicação?
Sim, existem indicações específicas para os nootropicos naturais. Essas substâncias além de apresentarem efetiva ação cerebral e serem capazes de aumentar o foco, a atenção, a memória, também atuam favoravelmente na capacidade de raciocínio.
Os nootropicos naturais podem ser usados para todos. Para o vovô e para o netinho “de mamando a caducando”. Isso porque algum deles como o ômega 3, entre outros, já estão naturalmente inseridos na alimentação cotidiana.
Quanto à dúvida referente a existência de alguma contraindicação para os nootropicos naturais, a resposta surge um pouco menos direta. Não por conta dos nootropicos, mas eventualmente por outra substância adicional, algumas pessoas podem demonstrar tolerância, devido a alguma alergia a peixe, por exemplo.
Para saber mais sobre os nootropicos naturais, leia este artigo da Hello Brain.
Quando devo usar nootropicos naturais?
Quando devo usar nootropicos naturais é outra dúvida bastante comum. Mas se você encontra problemas para se concentrar em atividades que exigem muito do seu cérebro, se está começando a notar um funcionamento pior da sua memória ou se vive uma fase de mal rendimento em seus estudos, pois bem, os nootropicos naturais podem auxiliar em todos estes pontos citados. Para saber se é necessária alguma mudança na alimentação, o mais recomendável é consultar um médico.
Qual o melhor nootropico natural?
Saber qual o melhor nootropico natural vai depender de para o que você está precisando. Confira a lista de alguns dos nootropicos naturais mais conhecidos e suas indicações:
1. Ginseng
- Planta utilizada na medicina chinesa devido a sua substância ginsenósido. As ações incluem:
- Proteger contra radicais livres
- Promover vasodilatação
- Possuir propriedades anti-inflamatórias
2. Ginkgo biloba
Este é um dos produtos naturais mais estudados quando o assunto é melhoria da capacidade cognitiva, fisiológica e psicológica. Entre as suas ações estão:
- Aumenta a microcirculação sanguínea a nível cerebral e periférico
- Protege os tecidos contra o dano oxidativo
- Aumenta o metabolismo da glicose
3. Rhodiola rosea
Muito eficaz para aqueles que sofrem de fadiga crônica ou prolongada, a Rhodiola rosea é capaz de combater estresse, depressão e ansiedade. Entre suas ações estão:
- Aumenta a resistência do organismo em situação de estresse, seja físico ou mental.
- Atua no sistema nervoso aumentando a memória, atenção e aprendizado
- Prevenção ou melhora do bloqueio da acetilcolina – o qual pode ser devido a idade –, sendo esta molécula responsável pela capacidade de memória.
ATENÇÃO: essa planta não pode ser usada por muito tempo, pois pode apresentar efeitos colaterais, como o aumento do cortisol.
4. Ômega 3
Nosso cérebro é constituído em grande parte por lipídios. O ômega 3 é um lipídio essencial abundante no óleo de peixe e em algumas sementes, como chia e linhaça. Entre suas ações estão:
- Aumenta a capacidade cognitiva em indivíduos idosos sem sinais de demência e também em adultos saudáveis.
- Apesar dos efeitos não serem imediatos, eles podem ter um grande impacto positivo na saúde como um todo, principalmente a nível do cérebro, a longo prazo.
5. Cafeína
A cafeína é um dos nootropicos mais estudados e está disponível em diversos suplementos alimentares. Entre suas ações estão:
- Redução na atividade da adenosina que, por sua vez, leva a um aumento de outros neurotransmissores, como a noradrenalina. assim, provoca um efeito estimulante no sistema nervoso central.
- Aumenta a capacidade de manter a concentração
- De forma indireta provoca um resultado positivo na memória e aprendizagem.
ATENÇÃO: doses elevadas podem provocar o aumento pressão arterial, ansiedade, insônia e problemas gastrointestinais.
6. Cúrcuma
A curcumina é o princípio ativo do açafrão da terra (tempero) e é considerada um agente antineuroinflamatório. Entre suas ações estão:
- Ajuda a melhorar a memória quando utilizada de forma regular, a longo prazo.
- Propriedades antioxidantes
- É capaz de estimular a produção de serotonina, dopamina e fator neurotrófico derivado do cérebro (BNDF), uma proteína que ativa a produção de novas células cerebrais.
- Promove um aumento do fluxo sanguíneo no cérebro
7. Triptofano
O triptofano é um aminoácido essencial e é capaz de desempenhar um aumento significativo na memória. Está presente em alimentos como sementes e nozes, soja, queijo, carnes, aveia, grãos, ovos entre outros. Entre suas ações estão:
- Produz efeitos positivos no humor
- Pode ajudar a melhorar o desempenho durante o exercício físico.
Nootropicos naturais: como eles atuam? Como usá-los ao meu favor?
No que se refere à ação dos nootropicos naturais no cérebro, como eles atuam? Como usá-los ao meu favor?
O nootropico natural aumenta a liberação da norepinefrina, dopamina e serotonina, neurotransmissores envolvidos na função cognitiva. Com essa ação, ele:
- Melhora do bloqueio da acetilcolina;
- Produz efeito antioxidante;
- Indus a proliferação de células progenitoras;
- Protege os tecidos contra o dano oxidativo;
- Aumenta o metabolismo da glicose;
- Protege contra radicais livres;
- Promove vasodilatação;
- Oferece propriedades anti-inflamatórias.
Para saber como usar os nootropicos naturais a seu favor, o ideal, como sempre indicamos, é procurar orientação médica.
Nootropicos naturais: eles realmente funcionam?
Depois de tudo que você leu a respeito do que os nootropicos podem ser capazes de fazer, pode ser que reste a dúvida se eles realmente funcionam, e a resposta é sim.
O conceito de nootropicos virou sinônimo de turbina para o cérebro e vem influenciando até o mundo dos milionários. Mas não confunda os nootropicos naturais com drogas industrializadas, as chamadas “drogas da inteligência”. O portal da Globo, G1, produziu uma matéria referente à febre dos nootropicos no Vale do Silício, em busca de um aumento de produtividade. Confira aqui.
É verdade que usar nootropicos naturais ajuda nos estudos?
Extremamente relacionado a produtividade e boa memória, usar nootropicos naturais ajuda nos estudos. Isso porque esse suplemento que atua no cérebro faz com que você possa aumentar seu pode de concentração, logo aprendendo mais e armazenando mais informações.
O portal amazonense, Amazonas Atual, produziu um artigo sobre o tema nootropicos e estudos. Nele, o portal trouxe o uso dos nootropicos para os estudantes das universidades, confira aqui.